Il carrello della salute
Carrello della salute
Mantenersi in forma è il desiderio di tutti ma nonostante ciò il problema più rilevante degli ultimi cinquanta anni è il sovrappeso e l’obesità che coinvolge il 30 percento della popolazione generale.
Si può star bene mangiando con gusto? Sicuramente si!
Utilizziamo il carrello della salute e facciamo il pieno di gusto con le 7 regole base:
Non fare la spesa a stomaco vuoto
si compra in maniera compulsiva e si fanno scelte errate dettate da desiderio di soddisfare subito l’appetito;
Leggere le etichette
leggere attentamente le etichette di composizione degli alimenti che andiamo a scegliere e non fidarsi mai dei claims riportati in grande sulla confezione;
Uscire di casa con le idee chiare
uscire di casa con le idee chiare su cosa comprare ma sopratutto cosa non comprare per evitare di mangiare cibo spazzatura nei momenti di debolezza;
Comprare prodotti freschi
comprare preferibilmente prodotti freschi di stagione e se possibile a KM zero;
Scegliere buoni prodotti surgelati
se non si ha tempo scegliere buoni prodotti surgelati di verdura;
Riempire il carrello di legumi, pesce, carne, frutta
riempire il carrello di legumi, cereali a basso indice glicemico, verdure, frutta , pesce e carne;
Individuare prodotti industriali giusti
individuare prodotti industriali ricchi di fibre e con basso contenuto di zuccheri.